こんにちはkorojonです。
ランチにミートスパゲティを作ろうとしたら
家族から「飽きた～」と言われたので
アイミンチ⇒サバ缶にしてみました
玉ねぎ 1玉 100円
人参 1/4 50円
サバ缶 2缶 200円
トマトの缶詰 1缶 128円
コンソメ 大さじ2 20円
塩 少々
ニンニクチューブ ３cm程度 30円
パスタ ３束 200円
調理時間：1時間
コスト：800円弱（4人分）
味はパンチが足りない。。。コンソメ、塩が少ない。水分がないのでパサパサな感じですね。トマトの缶詰に鯖缶を使用しましたが、酸味が足りなかったのかな（トマトの缶詰がもう1缶プラスすればよかったかも）
野菜を事前にカットしてタッパーに詰めておき、ソースとパスタを同時に調理できれば、調理時間30分でいけそうです。
まあ、一人200円弱で作れたのOKです！上出来です。