こんばんは45歳サラリーマンkorojonです
40代からずっと感じていることがあります。
・日々の疲れが取れない
・朝起きたとき体が重い
・体力が満タンでない
・一日があっという間に終わる
・一週間もあっという間に終わる
仕事に追われているから早く感じるのか、
加齢で時間の流れが速く感じるのか。
おそらく後者です。
多分、加齢です。
代謝が落ちているから、
体力は回復しないし、時間の流れも速く感じる
加えて、就寝前にベッドの中でスマホを見ている
（これが一番の原因かもしれません）
睡眠時間の確保です。
30代の頃6～7時間でした。
今はなるべく8時間とるようにしています。
後、寝る時間を早めています。11時前には床についています。
寝る前に軽くストレッチ運動
最後にベッドの中でスマホを見ない
もう若くないと自覚する、四捨五入する50歳
日中の栄養ドリンクは依存してしまうからやめとこう（肝臓を痛めます）
後半（50歳～80歳）の人生を楽しむために健康に留意し日々の生活を送ろう
体、心を壊す前に、年齢に見合った仕事量をする（30代の頃のような徹夜はしない）
アルコールをとらない
運動する
早朝出勤し、なるべく定時帰宅を目指す
手洗いうがい、マスクを付ける。体調管理
そうすると疲れにくくなると思います。
